LF
Повече движение, повече енергия, повече грижа за себе си!
В Latin Force ви очакват нови групи по пилатес, йогалатес, стречинг и табата – разнообразни тренировки за сила, гъвкавост, баланс и по-добра мобилност! Независимо дали искате да стегнете тялото, да подобрите стойката и гъвкавостта си или просто да се раздвижите и да се чувствате по-добре в ежедневието, тук ще откриете подходящото занимание за вас.
Изберете удобен час от обедните, вечерните или уикенд групи и направете движението част от своя ритъм. Тренировките са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Подарете си време за движение, тонус и добро настроение в Latin Force!
Почувствайте лекота, стабилност и чисто нов прилив на енергия. Вашето тяло ще ви бъде благодарно!
Тренираме боси или по чорапи. Носете удобни дрехи и кърпа, която да поставяте върху постелките в залата. Няма възрастови ограничения.
Заниманията се водят от изключителен екип професионалисти:
• Боряна Иванова – сертифициран инструктор към Съюза по Аеробика в България и A.F. Studies Fitness School
• Грета Сапунджиева – майстор на спорта по художествена гимнастика, бивш член на националния отбор на България и инструктор по аеробика, пилатес и стречинг
• Лора Николаева – инструктор по стречинг, пилатес и табата, балетен педагог и професионална балерина от Държавен музикален и балетен център „Ст. Македонски“
• Теди Цончева – инструктор по стречинг, пилатес и табата, вдъхновяваща и винаги енергична
• Цвети Димитрова – Pilates 300, Yoga 300, Yoga 100, Ин йога, йогалатес – специалист с богат опит и индивидуален подход
Пилатес е метод за упражнения, разработен от Джоузеф Пилатес, който набляга на балансираното развитие на тялото чрез придобиване на сила, гъвкавост и усет, които подпомагат ефикасните и красиви движения. Пилатес е една от най-популярните системи от упражнения в света. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна.
Стречингът е основна част от всяка тренировъчна програма и е ключов елемент в изграждането на здраво и балансирано тяло. Той представлява специфична система от упражнения за разтягане на мускулите и прилежащите тъкани. Редовното му практикуване подобрява еластичността им, което от своя страна води до по-голяма гъвкавост и обем на движенията. Еластичните мускули са по-малко поддатливи към травми, по-здрави са и по-бързо се възстановяват, тъй като разтягането подобрява кръвообръщението и съответно доставката на кислород и хранителни вещества и отстранява отпадните продукти.
Табата е тренировъчен протокол и форма на високоинтензивно кардио (HIIT). За Табата протокола се твърди, че е един от най-ефективните методи за подобрение на аеробния и анаеробния капацитет, както и за изгарянето на мазнини. Табата е високо интензивна интервална тренировка с обща продължителност 4 минути, включваща интензивно натоварване 20 секунди, почивка 10 секунди за 8 рунда. Това я прави предпочитана от всеки, който няма време за стандартна фитнес тренировка, но иска бързи резултати и добра форма.
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва и самото име на набиращата все по-голяма популярност тренировка. Смята се, че тя оползотворява физическите и психическите ползи от двете практики.
